A decisão de tentar engravidar marca um momento especial repleto de expectativas, planos e, claro, dúvidas. Mesmo sendo algo natural, a concepção envolve uma série de fatores que podem influenciar o sucesso da gestação.

Antes de tudo, é importante lembrar: cada corpo é único. Por isso, cuidar da saúde e se preparar para essa nova etapa faz toda a diferença. A seguir, quatro orientações fundamentais para quem está tentando engravidar:

1. Consulte seu ginecologista antes de parar o anticoncepcional

Muitas mulheres acreditam que é só suspender o método contraceptivo e tentar engravidar. Mas o ideal é agendar uma consulta pré-concepcional. Nela, o médico avalia seu histórico de saúde, identifica possíveis doenças ou condições que possam dificultar a gestação e orienta sobre os próximos passos com segurança.

2. Comece a suplementar ácido fólico desde já

O ácido fólico é uma vitamina do complexo B essencial para a formação do tubo neural do bebê, que acontece nas primeiras semanas de gestação. A recomendação da FEBRASGO e da ACOG é iniciar a suplementação pelo menos 30 dias antes de engravidar.

3. Adote um estilo de vida saudável

Alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos e controle do peso corporal aumentam as chances de ovulação regular e reduzem os riscos de complicações na gravidez. Além disso, o consumo de álcool e o tabagismo devem ser evitados, pois impactam diretamente na fertilidade feminina e masculina.

4. Cuidado com lubrificantes que podem atrapalhar a concepção

Alguns lubrificantes vaginais, mesmo os vendidos como “íntimos”, têm pH e osmolaridade incompatíveis com a sobrevivência dos espermatozoides. Isso pode dificultar a fecundação. Se sentir desconforto durante a relação, converse com seu médico — existem opções específicas para tentantes.

Fertilidade é saúde e merece atenção desde o início

Não existe fórmula mágica para engravidar rapidamente, mas informação e planejamento são aliados poderosos. Se a gestação não acontecer após 12 meses de tentativas (ou 6 meses, para mulheres com 35 anos ou mais), é hora de investigar com ajuda especializada.

Referências

  • Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO). Manual de Orientação Pré-Concepcional. 2022.

  • American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Prepregnancy Counseling. Committee Opinion No. 762, 2019.